昨日は手帖について書いてみた。 主に、日々の体重の変化と昼・夜の食事内容について付けていたのである。 ここ２年ほどは、暴飲暴食は全くしなくなったし、便秘で調子の悪いこともほぼなくなったしで、体重の変化はあまりなくなったみたいである。 体重の変…
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