笑顔な毎日123

     趣味の充実と生活の工夫について

健康

明治神宮に参拝してきた

24日の朝、明治神宮に参拝してきた。 東京に行くたびに、観光地をあちこち訪れていて、もう行く場所はないかなと思っていたけど、行ったことのない有名な観光地があった。 それが、明治神宮だ。 到着したのは、朝の8時前だったのに、結構たくさんのお客さ…

焼き魚の食べ残し

毎度のこと、朝食を食べるのは、朝の6時前くらいに決まっている。 テレビ体操が、6時25分からあるので、その前に腹ごしらえをしておこうと・・・。 朝食のおかずは、たいしたものではないが、いつも決まったものを食べている。 昨日の夜のおかずの「焼き…

定期検診

今日は、月に1度の定期検診の日。 以前は、6週間に1度の頻度だったけど、数値が悪化した状態なので、間隔を少し早めて、月に1度になっている。 2月の検診の時には、前回とたいした変わりはなかったけど、その朝、調子良いなと思っても、数値が少し悪化…

体重の変化・・・

毎朝のお決まりであるが、朝一番にすることと言えば、 体重計に乗ることである。 それで、ああ、今日もたいした変化がなく良かったとなるのが、いつものパターンだったのに、、、 今朝の体重は、昨日よりも、0.5kg増えていた。 全然体重の変化がないの…

夜明けが早くなってきた

毎朝、6時25分からのNHKテレビ体操をやって、健康を気遣っているつもりだ。 ラジオ体操の第1、第2ばかりでなく、日替わりで、いろいろな柔軟体操などを取り入れ、飽きないように工夫されている。 そして、6時35分に終了するのだが、その時刻には…

昼寝?それとも朝寝?

今年に入ってからと言うもの、昼寝、ならぬ朝寝の習慣になってしまって・・・ 夜は、だいたい11時頃ふとんに入るようにしている。 そして、夜中に1回は必ずトイレに起きる。 朝方、最近は4時頃になると、目が覚めて、そこでまた眠ってしまうと、朝の7時…

浅草 浅草寺

先日、再び東京に行く機会があった。 新幹線に乗って帰ろうと思ったけど、少し時間があったので、 せっかく東京に来たんだから、浅草を久しぶりに訪れてみた。 すると、物凄い人の数で、ごった返していた。 仲見世通りは、人が多すぎて、写真を撮るのは迷惑…

自動販売機の前で・・・

昨日、定期検診に行ってきた。 心配だった数値が、少し落ち着いて、取り敢えずほっとしている。 病院で検査結果を待つ間、いつも水分を多めに取るようにと言われているので、自動販売機のファンタグレープを買いに行った。 すると、車椅子の男性と付き添いの…

初詣に行ってきた

昨日、東京を発つ前、朝早くに靖國神社にお参りしてきた。初詣である。 結論から言うと、「中吉」だった。 あまり時間がなかったので、健康についてのお願いをして、御神籤を引いただけだったけど。 さて、中吉って、吉より良いのかどうかが気になるところ。…

最近の寒さは・・・

ここ数日、気温が冷たくなった気がして、 毎日、寒い寒いと言っている。 もう完全に、布団は電気毛布状態だし、朝起きてリビングにおりた瞬間にファンヒーターを付けるのだが、部屋の温度が10度前後にまで下がっている。 これでも、ペアガラスにリフォーム…

暖房を使うように

もう、朝夕がすっかり寒くなってきてしまって・・・ 朝起きて、リビングに降りたときに1番にすること。それは、石油ファンヒータのスイッチを入れることである。 その次に、テーブルについて、パソコンを付けるのだが、その横には随分前から、電気ストーブ…

体重が増えたのは・・・

今朝、いつもどおりに体重を測ってみると、 0.6kgほど増えていた。 あれ? 昨日、何か食べ過ぎたかな?? と思ったけど、、、 すぐに思い当たることがあった。 これは、海外旅行に行くのに、あちらのホテルで着るためのパジャマである。 どんな寝具が用…

空気清浄機 使い方を間違えていた!?

先日、空気清浄機の買い換えをしたことを書いていた。 tossy123.hatenablog.com 高い買い物をしたけど、いまひとつ、空気が清浄されているのかどうか分かりづらかった。 確かに、以前の物よりも、活発に動いているようには感じていたのだが、、、 どうも、音…

体重の増加 その後

旅行から帰って来た翌日、体重が結構増えていた。 1週間ほど前のことである。 tossy123.hatenablog.com それまでの体重よりも、1.3kg増えていたので、驚いたのであるが、、、 その後、なかなか体重が減らない毎日が続いていた。 旅行の3日間は、移動…

体重の増加に驚く

3日ぶりに我が家に帰ってきた。 今朝、体重を測ると、、、 なんと、3日前と比べて、1.3kgも増加していた。 なんか、暴飲暴食したっけ!? まあ、確かに自宅での食事に比べると、外食ばかりだったけど、、、 そうだ、夜ご飯を居酒屋で食べたのは確かで…

ダンスをして、体調を整える

これは、わたしのことではなくて、妻のお話である。 もう、ある程度年齢を過ぎると、若い頃のようにはなかなか身体がついていかないで、困ることが多いと言う。 もちろん、同年齢である男のわたしも同じような悩みを抱えている。 それで、妻は、体重を落とす…

寝違えてしまった

昨日の朝方から体調が悪くて・・・。 このところ、朝夕がめっきり冷え込んでいる。 だから、布団の中で、猫のようにめちゃくちゃくるまって寝ている。 それで、下手に寝返りとかしてしまってか、寝違えてしまって、左の肩から背中にかけて痛くて痛くて・・・…

空気清浄機の買い換えをする

我が家のリビングには、10年来の空気清浄機が置いてある。 ところが、古くなってきたのか、 赤い点滅がついて、どうやってみても消えない。 シャープの製品であるが、購入当初は、すごく活躍して、空気が綺麗になったような感じを本当に味わえたものだ。 …

もう、すっかり秋だ

3日間ほど家を留守にしていて、帰って来たら、すっかりと景色が変わっていた。 と言うよりも、環境が変化していた。 ひとつは、昨日の記事にあるように、 tossy123.hatenablog.com 畑に植えていた野菜が、ちょっと見ぬ間に成長していたこと。 そして、部屋…

朝ご飯のおかずは フルーツがメイン

毎朝のルーティンは、 ①5時半前後に起床(これは、最近定着してきたこと)し、 ②パソコンを開いて、情勢確認。 ③朝食を作る ④朝食を摂る ⑤テレビ体操をする ④⑤は、逆になることも・・・ そして、朝食のおかずは、いつもフルーツがメインとなっている。 今朝…

最近の体重変化について

夏だからか!? 体重が、思ったより減っている気がしていた。 ただし、急激に体重が落ちたと言うのではなく、徐々に・・・といった方がいいか? お盆前までは、ずっと64kg台で安定していたのだが、、、 ちょうどお盆に入ったときから、63kg台が続い…

歯のお手入れに行って・・・

先日、いつもの歯医者さんに行ってきた。いわゆる、歯石を取るなどの歯のお手入れである。 何度も通っても、いつも「歯磨きをきちんとしましょう」と注意されるので、朝昼晩とちゃんと磨いているつもりなのに、丁寧に歯ブラシ指導を受けたのだ。 いつもは、…

テレビラジオ体操 その後

一昨日、久しぶりにラジオ体操をしたことを書いた。 tossy123.hatenablog.com 本日、4回目のテレビによるラジオ体操をしたのであるが、、、 月曜は、第1体操だけ。火曜は、第1第2両方。 そして、水曜は、はじめの5分間はストレッチ系で、その後、第1体…

久しぶりにラジオ体操をする

最近、すこしお腹が出て来た感じがして、甘いものは控えて・・・と思っても、なかなか思うようにはいかない。 お腹が出て来た原因として考えられるのは、去年から旅行に行くたびにクーポンが貰えていた。 何に使うかと言えば、お土産として、お菓子系がどう…

歯磨き指導を受けて

歯の治療に歯医者さんに行ってからというもの、治療自体はすぐに終了したけれど、歯石処理で定期的に通うようになってしまった。 tossy123.hatenablog.com それで、歯医者さんに通うにようになる前に比べて、明らかに気を付けて歯磨きをするようになってきて…

階段を踏み外す

今朝は、少し早く起きてしまった。 時計を見ると、まだ4時過ぎである。 でも、これまでも、あと少し寝ようとしたところ、予定よりも遅くなってしまったことが何度もあるので、このまま起きていようと思った。 そして、まだ暗い階段を1階のリビングに降りて…

体重の変化について パートX

前回、体重について書いたのは、11月30日であった。 tossy123.hatenablog.com このときに書いていたのは、最低記録に並んだと言う話である。 63.3kgと言うのが、それまでの最低記録であった。 今日、また取り上げるのは、どうやら最低記録を更新し…

とんど焼き

昨日は、わが地域での「とんど焼き」の日。 去年の記事 tossy123.hatenablog.com 今年は、14日になって、急に 「そうだ。今日は、とんど焼きの日だ!!」 と思い出して・・・。 慌てて、実家に行って、お飾りと書き初めを焼いてきた。 なかなか燃えないの…

歯医者で歯石処理を・・・

少し前に書いた記事であるが、 tossy123.hatenablog.com 歯石処理のために、歯医者に通っていると言う話である。 昨日は、予約を入れ直して行った日であったが、、、 処理をしていただいている看護師さんに、ショックなことを言われた。 最初に処理をしたの…

歯の治療 と言うより 歯石処理

歯の治療をしてきたことは、昨年の11月に書いていた。 tossy123.hatenablog.com その日は、銀歯を入れ直すための準備段階で、次回は、それをはめるだけのはずであるが、歯石が溜まっているので、ついでに処理をしていきましょう。 と、当然のようになって…