今朝は、理想の起床が出来た。 いつものことであるが、夜中２時半にトイレに起きる。そして、ここから！ 布団に戻ってから、すんなりと眠りにつくことが出来た。今までは、トイレ後は、あれこれと半分考えているような考えてないような、うとうとしているう…

年を取ったせいもあるのだろうけど、最近朝の目覚めが早くて困っている。ほぼ毎日、夜１０時半～１１時半の間には眠りにつく。 そして、大体２時半前後になって、トイレに起きる。 トイレに入って、そこに置いてある時計を見ると、２時半くらいが多いのだ。 …

私の体重は、ここ３日間同じ数値(65.0kg)で変化なし。 小数第１位までしか表示されないので、１００ｇ単位での変化がないと言うことである。 多分、数十グラムでの変化はあるのだろうけれど、それは微々たるものとして、数字には表れない。 ここ数年間は、増…

私は、コーヒーを１日に３杯飲むようにしている。もう、２年以上になる。以前は、１日に１杯飲むか飲まないか程度であった。 人は、コーヒーを飲むと寝られなくなるとよく言うが、私の場合は、眠くなってしまうという特異体質？なのかも知れない。特に、若い…

健康のために毎日行っていることがいくつかある。その一つがラジオ体操である。 正確には、以前は毎日やっていたが、ここ２年ほどは、少し忘れ気味ではあるが、 最近努力して毎日するようになってきた。 ＮＨＫの公式によると、第１が３分１１秒 第２が３分…