私は、コーヒーを１日に３杯飲むようにしている。もう、２年以上になる。
以前は、１日に１杯飲むか飲まないか程度であった。
人は、コーヒーを飲むと寝られなくなるとよく言うが、私の場合は、眠くなってしまうという特異体質？なのかも知れない。
特に、若い頃はＵ○○の温ったか缶コーヒーを飲むと悪酔いした感じで、気分が悪くなり眠気が増すっていう、どうもね。
だから、缶コーヒーは、ずっと飲んでいない。
そういう体質だから、普段飲むコーヒーはさぞやいい代物（自分で豆を挽いて濾して・・・、ブラックで味わう）を想像してしまうが、、、
私は、インスタントで十分である。
一応、これでもネットで調べたのであるが、インスタントとドリップでは、カフェインの量は変わらないそうだ。
つまり、味は違うけど、好みの問題だと。
ちなみに、人によっても入れる量によっても違うとは思うが、だいたい３～５杯程度がいいらしい。
インスタントにもいろんな種類があるが、どれも大して味の差は私には分からない。
結局何が言いたいのかと言うと、毎日習慣として３杯程度インスタントコーヒーを飲んでいるということである。（決めているわけではないが、ほぼ朝、昼、晩となる）
夏は暑いので、冷たいコーヒーでもとも思うのだが、この夏は、ずっと温ったかコーヒーで過ごした。
牛乳を少々、そして砂糖なしでは飲めないので、糖分過多にならないようにと、オリゴ糖を使用している。
これが、結構甘みも感じられて、気に入っている。
オリゴ糖を選んだ理由は、商品紹介ページによると
① 人工甘味料のようなリスクがない
② お腹にやさしい
③ 便秘対策におすすめ
④ まろやかでコクのある甘み
とある。
私が注目をしたのは、①と③である。
特に、便秘対策というところが、目に止まった。
２年ほど前は、便秘に結構悩まされ、薬を飲んだり、ひどいときには、イチ○○を使用してもみた。
ところが、このオリゴ糖を使うようになって、１年過ぎた（正確には覚えていない）頃から、気づかないうちに毎日のお通じが良くなっていた。薬を飲まなくても、よくなっていたのだ。
これが効能が・・・ということか、、、
ラジオ体操を毎日続けていることも関係あるのかも知れない。
暴飲暴食をしないこともあるのかも知れない。
まあ、そんなことが相まって調子いいのかな？
